大眾朗逸手自一體手動怎麼開 你知道嗎
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50歲走路多少步最健康 每天的適當運動
1、中老年人每天的活動量應該是保持在6000步左右，這樣能夠更好的鍛煉我們身體，而且也不會引起關節的損傷。
2、不過要註意的是並不是說讓大傢一口氣就走6000步，可以慢慢來，比如說早上走2000步，中午走2000步，晚上再適當的走一走，而且對於年齡偏大或者是腿腳不是很好的人來說，可以適當的減少步數，一天走4000步也可以。
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