減肥食譜一周瘦10斤

在網上經常能看到很多人都會分享一些減肥秘籍，還能看到很多運動類型幫助人塑造好的身材。其實運動或者吃減肥藥都隻能保持體重不增加，而想要將其減下去，還必須管住自己的嘴，吃東西時要多加註意，體脂才會下降，這樣才是真正的減肥。那麼減肥食譜一周瘦十斤應該如何做?真的可以嗎?

隻要按時根據食譜中提供的比例進行飲食，那麼胃部就可以形成習慣，自覺的吸收營養物質，增加新陳代謝，這樣再加上稍微的運動，不想要減肥都難。而最重要的是必須在這一星期內堅持這樣吃。每個食物之間都是有不同融合之處，而食譜的設計就是為瞭盡可能減少較多糖分和脂肪的吸收，隻將人體必須的營養吸收下來，這樣瘦十斤自然是很快就可實現的。

減肥食譜一周瘦十斤具體需要分為早餐部分和晚餐部分，在早上，低脂的土司，生菜，蘑菇，荷包蛋，大番茄，烏龍面，木瓜，青江菜按照少量的原則搭配在一起，不可以加入太多的調料，用少量的油攪拌即可。等到晚上，飯，烤雞腿，黃瓜絲，芹菜炒肉絲也少量的進行下來，這樣一周就可以達到目標瞭。