如何自制跑步用具 方便實用

1、跑步機的機架：

就象摩天大樓一樣，能不能抗地震，能不能抗臺風，其框架最重要。跑步機也一樣，機架是最重要的部分，是一臺跑步機安全的基礎，是一臺跑步機發揮各種效用的前提。

就目前的情況來說，跑步機機架材料主要鋼，也有部分是用鋁的。雖然鋁的重量輕，但成本高，所以用得也不多。就鋼的機架來說，我們首先要關註的就是鋼板的厚度，更厚的鋼板自然能支撐更高的體重，提供更好的抗沖擊力。

其次就是鋼板的表面處理，表面處理也有兩種，一種是電鍍，一種是噴漆。電鍍的防銹能力會好很多，但由於成本的原因，很多廠傢也會用噴漆的。如果是噴漆的話，就要留意新機的覆漆效果，對於沒用過的跑步機就出現掉漆問題，這樣機架能有多耐用，也要打個問號瞭。

2、跑步機的電機：

部分人也把電機稱馬達，這個沒關系，隻是名稱不一樣罷瞭，是跑步機的重要核心部分，它的質量決定瞭跑步機的噪音、承重、速度以及使用壽命等參數。我們建議您選購的跑步機，確保至少有2馬力，臺灣或進口的當然更好，就算是國產的電機，也建議選大廠生產的。

這樣的目的是為瞭以後我們將花費更少的時間和金錢在故障和維修上面。因為如果沒有足夠的馬力功率，可能會導致跑臺過熱、速度提不上去，並最終出現故障等問題。

3、跑步機的跑臺：

跑臺，相當大部分是屬於機架的，對於這部分，我們就不在復述瞭，主要還是關註其減震的部分。

其實人在室外跑步的時候，地面對人的反沖擊力還是挺大的，而這反沖擊力主要還是集中在人的腳弓，踝關節和膝關節，經常而又高強度的跑步，對這些關節還是有一定的損傷的。

但在跑步機上跑就不一樣，因為跑步機都會有一些減震措施的，隻是減震的效果不同罷瞭。好的減震效果，不僅僅能提高運動的舒適度，降低疲勞感，延長運動的時間，還可以降低地面的反沖擊力，從而有效地保護好我們的腿部肌肉和關節。

那麼，怎樣的跑臺減震效果才是最好的呢，我們可以參考一下足球場上的運動員，一場比賽下來，他們跑這麼快這麼久，鮮見有人因為這樣跑動而令關節受傷的；相反，籃球場上或沙灘上的運動員，卻經常發生踝關節和膝關節受傷的事。因此，最好的減震效果是如足球場上那樣的草坪效果，太硬或太軟瞭都不合適。

4、跑步機的跑步皮帶：

跑步機的跑步皮帶是緊繞裝在前後滾筒上的。因為皮帶是與使用者接觸時間最長也是最親密的部分，春江水暖鴨先知，所以它的質量也很重要，用得舒不舒服，爽不爽就看皮帶的瞭。好的皮帶，用料上乘、防靜電、防拉裂的強度高、表面摩擦力大、裡面摩托力小、接頭設計合理等等。