腹脹腹痛怎麼辦

方法一、油膩多別忘吃核桃:如果餐桌上油膩食物較多，餐後吃一個核桃大有裨益。借助核桃中的特殊氨基酸，減少高脂肪對動脈血管的損害，保持動脈的柔軟與活力，防止硬化。尤其可貴的是核桃較橄欖油更勝一籌，不管你的膽固醇水平如何高，核桃仁都能幫助保持動脈的柔軟和彈性。

方法二、消化不良飯後吃菠蘿木瓜:如果經常消化不良，飯後可吃點菠蘿。菠蘿含有特殊蛋白酶，在胃中分解蛋白質，補充人體內消化酶的不足，幫助消化。菠蘿還含有纖維素，對便秘也有一定效果。木瓜中豐富的木瓜酵素，有助於肉類蛋白質的消化與吸收。

方法三、睡前可以做簡單的伸展操：睡前可以做簡單的伸展操以排除胃部累積下來的脹氣。方法如下：身體平躺，手腳自然伸直。吸氣時右腳屈膝，感覺右腿擠壓到腹部。吐氣時右腳放下來。換左腳重復此動作。也可以在平時的時候註意運動，每天要進行適當的運動，通過運動促進消化，減輕或是緩解腹脹腹痛的情況發生。

註意事項

在平時的時候要註意自己合理的飲食和生活習慣，特別是保持心情的愉快也特別重要，如果腹脹腹痛的情況比較嚴重或是經常出現就要到醫院檢查。