吃什麼可以美白

荔枝含有糖、蛋白質、果膠、維生素C、磷、鐵等多種營養成分。維生素C及鐵都是讓人擁有白裡透紅氣色的營養必備品，不過吃荔枝多瞭容易上火，所以火氣大，容易長痘痘的美眉要適可而止，不要過量。

檸檬具有美白的作用是很多人都知道的，因為檸檬含有十分豐富倒入維生素C，不但能促進肌膚的新陳代謝，同時還能美白淡斑，延緩肌膚衰老，讓肌膚變得白皙細膩富有光澤。不論是飲用檸檬汁，還是采用檸檬汁洗臉，都具有出色的美白、提亮膚色功效。

新鮮櫻桃含糖、蛋白質、β胡蘿卜素、鐵等豐富的營養物質。鐵質可以讓人氣色紅潤，而β胡蘿卜素及維生素C可都是想要擁有美白肌膚的人一定要多補充的營養素，多吃櫻桃可以讓肌膚真正細膩、有彈性哦!

註意事項：瞭解瞭吃什麼可以美白，日常生活中除瞭飲食可以美白，日常休息和生活習慣也是很重要的。