黑芝麻和核桃一起吃有什麼好處

好處一、核桃和黑芝麻一起吃有補腎補腦，生發烏發的功效，不但會起到養發的作用，而且還會對頭發不好的情況有治療的作用。

好處二、芝麻含維生素e、維生素b1、亞油酸、蛋白質、麻糖、多縮戊糖、鈣、磷、鐵等礦物質和各種豐富的營養成分。與核桃一起食用還能健腦、增加維生素E、改善皮膚，使皮膚更加滋潤美白。

好處三、核桃和黑芝麻一起吃有抗衰老、防癌和抗輻射的功效。核桃中的卵磷脂對大腦發育有好處，且堅果類食品維生素，尤其是ve含量較高，是延緩衰老的佳品。

註意事項
不過在核桃和黑芝麻一起吃的時候每天不能吃太多，最好是每天定量，而且長期堅挺的話效果會更加的好，對養生保健是特別有益。