宮寒怎麼調理

日常進補：枸杞子，核桃，龍眼肉，大棗，桑葚，當歸，雞血藤，生薑，雞肉或者羊肉煲湯，湯水具有溫腎助陽，填精養血之用，多吃補氣暖身的食物。

日常運動：“ 動則生陽 ” ，寒性體質者特別需要通過運動來改善體質，快步走是最簡便的方法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位，可以疏通經絡，調暢氣血，改善血液循環，使全身溫暖。

泡腳：女性可以每晚用艾葉、肉桂、花椒煎水，用以侵泡雙腳。水位盡量高點至少要沒過腳踝，旁邊放一壺水，感覺水溫下降瞭就倒點熱水進去，持續泡腳15-20分鐘。這有助於提高睡眠質量，同時對寒性體質又很好的調理作用。

註意事項：上面我們介紹瞭有關宮寒的調養方法。許多女性朋友出現痛經、月經不調的癥狀，就要考慮是不是宮寒，是的話，就要及時進行調養。