產婦便秘怎麼辦

每天早起餐前喝一杯溫開水或是淡鹽水或是蜂蜜水都可以,有滋潤腸道改善便秘的作用.

多吃水果,註意要有選擇的吃,像那些火氣大的水果不能吃如芒果,荔枝,龍眼之類的忌食.可以多吃蘋果,香蕉.特別是香蕉,有很好的潤腸通便功效.可以適量吃.

多吃蔬菜.盡量吃富含粗纖維的蔬菜，比如芹菜、蒜苔之類的，粗纖維能很好的促進胃腸蠕動，進而緩解孕婦便秘癥狀。

飯後多走走,不要長時間坐著.走動能促動腸胃蠕動量,減輕便秘.睡前可以喝杯酸奶,刺激腸道,幫助消化.

平時多喝果汁或是菜汁湯菜葉粥.能緩解大便硬幹癥狀.

註意事項：少吃油膩,辛辣食物以及煎炒上火食物,適量運動.保持輕松情緒.養成定時排便習慣.