日常測量血壓時要註意什麼?
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第一:堅持低膽固醇、低脂肪和高優質蛋白的飲食原則,要多吃雞蛋、瘦肉、酸奶,少吃鹽醃、煙熏、火烤、烤糊焦化食物。飲食要有規律,最好定時定量,不能夠暴飲暴食,不要挑食偏食,要有計劃地攝入營養和熱量。
第二:要多吃含維生素的食物,比如新鮮的水果和蔬菜,如鮮獼猴桃、胡蘿卜等。對於辛辣刺激性的食物要少吃,或者最好不要吃,尤其是黴變、變質的食物,最好戒煙戒酒。
第三:多吃一些對健康有利的食物,比方說一些抑制癌細胞的卷心菜或者芥菜、蘑菇等;幹果類食物如芝麻、南瓜子、花生等富含多種維生素及微量元素、纖維素、蛋白質和不飽和脂肪酸。
註意事項:大傢可以參照上面介紹的方法來安排患者的飲食。並且日常的護理也要註意,不能太隨意瞭,否則容易起反作用。
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