社交恐懼癥怎麼治療

方法一、自己樹立自信，很多社交緊張者就是因為不悅納自己、對自己不自信造成的，所以，樹立起對自我的信心特別重要，這是一種心理方面的治療方法，同時情況嚴重的也需要及時的進行心理的調理和治療。

方法二、勿對自己要求過高，過於追求完美，對自己要求過高，就容易患得患失，太在意別人對自己的看法，一心想要得到別人的承認，從而迷失自己。接受自己的現況，不要去管別人怎麼看，你越害怕出錯，就越會感到手足無措。

方法三、勇敢地去面對，有緊張現象的人，在社交場合下，往往會表現出逃避心理，害怕自己會出醜而不去面對。其實，逃避並不能消除緊張，相反，它會使你感到自己的懦弱，使你責備自己，以致下次會更加緊張。而且，我們也不可能逃避一輩子的，我們生活在這個社會上，是必須與人交往的，早晚有一天，我們都必須去面對。

註意事項

有社交恐懼癥的朋友要重視這種情況的危害性，而且也要提醒自己及時的進行改正，主要是我參加一些活動或是運動，最好是有時間就多和朋友在一起，多方面促進疾病的調理和治療。