高血壓該在飲食上該註意些什麼
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原因之一:考慮可能與缺鈣和勞累和受寒都是有關系的。發作時候應該把腳的小腿伸直,將抽筋一側的腳尖向前上方牽拉,並進行抽筋部位的局部按摩。
原因之二:腿抽筋是因為腓腸肌過度疲勞,或者掌管恢復疲勞作用的肝臟功能降低所致。也可能是受寒導致的,註意保暖。平時一旦發生腿抽筋,可以馬上用手抓住抽筋一側的大腳拇趾。
原因之三:疲勞:白天腿部的運動量過大或用力過度而造成疲勞,夜間肌肉緊張的狀態未得到改善,過多的代謝產物未能及時代謝掉,它的刺激可以引起小腿抽筋。
原因之四:低鈣血癥:當體內發生低血鈣時,神經肌肉接頭的興奮閾值降低,低於正常情況下的刺激強度即能使神經肌肉興奮,因而極易產生異常的收縮,引起小腿抽筋。這種情況多見於缺鈣的孕婦和老年人。
原因之五:血流因素:對於腿部靜脈曲張或深部靜脈血栓的患者,若睡覺時長時間保持某種姿勢,腿部靜脈受壓,回流受阻,造成血流淤滯,當血液淤滯達到一定程度時,則會引起腿部肌肉的痙攣。
原因之六:夜間睡眠時發生小腿抽筋的原因是多方面的,無論何種原因引起小腿抽筋,都會產生不適或疼痛的感覺影響正常睡眠。因此必須引起足夠的重視,消除能夠產生小腿抽筋的因素,如睡覺時註意保暖並對下肢進行按摩等。
註意事項:腳抽筋在平時可適量補鈣,多曬太陽,註意局部保暖,可做局部肌肉的熱敷、按摩,加強局部的血液循環,如果還無改善,你就應到醫院檢查治療。
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