早上空腹喝水有什麼作用

作用一：早晨空腹喝水可以補充水分，因為人體在夜晚睡覺的時候從尿，皮膚，呼吸中消耗瞭大量的水分，早晨起床後人體會處於一種生理性缺水的狀態，晨起喝水可以補充身體代謝失去的水分。

作用二：早晨空腹喝水還能防止便秘，一般來說清晨起床後飲水還能刺激胃腸的蠕動，濕潤腸道，軟化大便，促進大便的排泄，防治便秘。

作用三：此外，早晨空腹喝水還能沖刷腸胃，早上起床後胃腸已經排空，這時喝水可以洗滌清潔腸胃，沖淡胃酸，減輕胃的刺激，使胃腸保持最佳的狀態。

註意事項：早晨空腹喝水作用很多，不僅可以補充人體所需要的水分，還有防止便秘，沖刷腸胃，使人的頭腦清醒等一系列的作用。