骨折愈合的時間 瞭解以下常見部位
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懶女人必學的床上瘦身運動
身體平躺，雙腿彎曲呈90度角，雙手抱膝，手臂伸直，腳繃緊，頸部保持緊張狀態。
將雙臂向外伸展，盡量伸直，雙腿並攏，雙臂呈八字狀伸展，臀部收緊，保持30秒。
慢慢抬高右腿，直至與上身呈90度角，同時用雙手抱腿，腳繃緊，左腿伸直，頸部，肩部保持緊張狀態，保持10~30秒，然後換左腿進行同樣的動作。
盡量上抬身體將右腿向身體上方伸直，雙手握住腳踝，腳繃緊，左腿平放伸直，臀部，頸部保持緊張狀態。
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