孕中期睡姿有什麼講究嗎？

第一：孕早期和孕中期一般情況下什麼姿勢都是可以的，但可以現正訓練左側臥，為孕晚期做準備的，現正以孕婦舒服為主。

第二：孕婦的最佳睡姿是向左側臥。現正也可有意訓練，但以孕婦舒服為主。主要是妊娠晚期。妊娠晚期，即懷孕7—9個月時，需要相對控制體位，因為仰臥容易影響呼吸，右臥容易壓迫胎兒。

第三：孕中期對臥位沒什麼太多講究，在孕晚期，隨著胎兒不斷增大的子宮壓迫下腔靜脈、引起血液回流，就會導致下肢水腫。左側臥位就可以減輕水腫的情況。

第四：孕中期孕婦的最佳睡姿是左側臥位，可以在膝蓋下墊個軟枕。如果站的時間長或走路多就有必要把下肢墊高一點，舒服為好，臨睡前可以用淡鹽水泡泡腳。

第五：腹腔後壁的脊椎右邊有下腔靜脈，負責下肢血液循環至心臟。其他的睡姿會壓迫到下腔靜脈，造成下肢水腫、麻痹甚至抽筋，所以孕婦睡姿就需要是左側瞭。

第六：懷孕中期的睡姿是左側睡，孕婦肚子上有負荷，與正常人身體解剖構造不符，最好采用左側躺睡，因為右側睡會壓迫下腔靜脈，造成下肢浮腫，影響胎兒生長，而且你的肚子貼到床上，對孩子的生長發育影響更大。

註意事項：孕中期是懷孕期間最舒服的階段，胎兒需要各種營養素也是逐漸在增加，所以準媽媽的飲食應該要豐富，營養要合理。