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減肥吃什麼東西最好 這些食物最刮油

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1、芹菜。芹菜在經過腸內消化時可以產生木質素,能有效抑制腸道內產生致癌物,並加快糞便在腸內的運轉時間。

2、小米。小米不含麩質,不會刺激腸道壁,是屬於比較溫和的纖維質,容易被消化。因此適合搭配排毒餐,食用小米粥很適合排毒,有清熱利尿的功效,營養豐富,也有助於美白。

3、薏仁。薏仁可促進體內血液循環、水分代謝,發揮利尿消腫的效果。直接將薏仁用開水煮爛後,適個人口味添加少許的糖,是肌膚美白的天然保養品。

4、綠豆。綠豆具清熱解毒、除濕利尿、解渴的功效。多喝綠豆湯有利於排毒、消腫,不過煮的時間不宜過長,以免有機酸受到破壞。

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