草菇

別名：稻草菇、稈菇、麻菇、包腳菇、蘭花菇

禁忌人群：脾胃虛寒者不宜多食；寒性哮喘患者忌食

適宜人群：一般人群均可食用尤適宜糖尿病患者

草菇的基本介紹

草菇，為光柄菇科真菌草菇的子實體。起源於廣東韶關的南華寺中，原本是生長在腐爛禾草上的一種野生食用菌，由南華寺僧人首先采摘食用的。300年前我國已開始人工栽培，在約在本世紀30年代由華僑傳入世界各國，是一種重要的熱帶亞熱帶菇類，是世界上第三大栽培食用菌，我國草菇產量居世界之首，主要分佈於華南地區。

草菇的功效與作用

味甘，性寒。能補脾益氣，清暑熱。用於脾胃氣弱，抵抗力低下，或傷口愈合緩慢；夏季暑熱，心煩。現代又用於治療高血壓病和多種腫瘤。
1.提高人體免疫力
草菇的維生素C含量高，能促進人體新陳代謝，提高機體免疫力，增強抗病能力。
2.解毒
草菇具有解毒作用，如鉛、砷、苯進入人體時，可與其結合，形成抗壞血
元，隨小便排出。
3.抗癌
草菇還含有一種異種蛋白物質，有消滅人體癌細胞的作用。所含粗蛋白卻超過香菇，其他營養成分與木質類食用菌也大體相當，同樣具有抑制癌細胞生長的作用，特別是對消化道腫瘤有輔助治療作用，能加強肝腎的活力。
4.糖尿病患者佳品
它能夠減慢人體對碳水化合物的吸收，是糖尿病患者的良好食品。
5.消暑
適宜炎夏季節食用，草菇有一定的解暑作用。

草菇的營養價值

含蛋白質、脂肪、維生素C、對氨基苯甲酸、D-甘露醇、D-山梨醇和天門冬氨酸、絲氨酸、麩氨酸、丙氨酸、蘇氨酸、賴氨酸、酪氨酸、精氨酸、纈氨酸等多種氨基酸。尚含一種有抗癌作用的異蛋白物質。

草菇的選購

新鮮的草菇顏色黑白分明；形態呈卵球形；手感堅實，不松軟。如果發現草菇表面發黃，有水流出並發黏，說明這是變質的草菇，要避免選購。
無論是罐頭制品還是幹制品，都應以菇身粗壯均勻、質嫩、菇傘未開或開展小的質量為好。

草菇的存儲

無論鮮品還是幹品都不宜浸泡時間過長。最適的儲存溫度為12-15℃,約隻能存放2-3天。
新鮮的草菇在空氣中容易氧化，因此買回來後要用清水洗凈，放入1％的鹽水中浸泡10—15分鐘，撈出瀝幹放入塑料袋，可以保鮮3～5天。

草菇的食用方法

草菇可炒、熘、燴、燒、釀、蒸等，也可做湯，或作各種葷菜的配料。
食療：
1.煮草菇：鮮草菇，切片，用油、鹽炒後，加水適量煮熟食。
本方取草菇補脾益氣之功，常食可增強機體的抗病能力，並能加速傷口愈合。用於體弱氣虛，易患感冒，或創傷、瘡瘍患處久不愈合等。
2.煮草菇猴頭：鮮草菇100g，鮮猴頭菇60g。將食油煎熟，加鹽少許，放入二者炒後加水煮熟食。
本方對腫瘤有一定抑制作用。主要用於消化道腫瘤。