瞭解一下吃瑪卡的註意事項

首先不能隨便食用

雖然瑪卡的藥用價值和功效作用都是非常不錯的，但是我們的大傢如果身體癥狀，那麼在生活中就最好不要胡亂的服用瑪卡的。一般情況下人們都喜歡在早上吃瑪卡,認為早上起來遲效果最好,其實人體在早上的時候各腺體都很少分泌激素,早上或中午的時候吃吸收並不是很好,其實瑪卡最佳食用的時間就是晚飯後,人體生物鐘在晚上九點的時候內分泌會達到一個全盛時期, 因此這個時候食用最佳。

其次是不能過量食用

另外我們大傢還需要知道，瑪卡的藥性是比較強烈的，我們大傢千萬不要大量的服用瑪卡的，大量的服用瑪卡會導致我們大傢出現上火的癥狀的，對於自身的健康也是不利的。瑪卡效果是非常顯著,因此是不能過量食用的,是因為它含有的甾醇、芥子油苷、皂苷等會在短時間內增強體內激素的生成,過量食用會傷腎,會引起腸胃不適,上火等癥狀,根據科學研究發現,正常人每天食用量不超過25克。