吃香蕉有什麼好處

“腹曲彎肚瘦皮囊，剝看滑溜怨膩腸。蔬果繽欣獨澀疸，非青非白演幹黃。香咬一口嬌娥笑，人胃品嚼果趣侃。蕉瓣皮蹈風巷探，頑童踢毽爛一癱。”這首詩將香蕉的形象躍然紙上。下面小編重點介紹香蕉的特點，並告訴大傢吃香蕉有什麼好處。

一、香蕉的特點：

我國古代稱香蕉為“甘蕉”，宋代陸佃著《坤雅》說："蕉不落葉，一葉舒則一葉蕉，故謂六蕉。”這是從香蕉生長的特性推敲其名稱的來歷。“甘”字則概括瞭它的性味特點。

香蕉果實長而彎，果肉軟，味道香甜。它是嶺南四大名果之一，在我國已有200多年的歷史，冬季上市的“梅花點”香蕉，皮色金黃，皮上佈滿褐色小黑點，這種香蕉香味濃鬱，果肉軟滑，品質最佳。

二、吃香蕉的好處：

有人譽香蕉為“智慧果”的快樂食品。德國科學傢研究瞭解到，香蕉能幫助大腦制造一種化學成分——血清素，它可使大腦獲得快感，更容易接受外界的美好事物，進而促使大腦產生豐富的創造靈感，故而得名。傳說，印度的智者不僅在香蕉樹下討論各種哲學、醫學等問題，而且也將香蕉作為他們的唯一食物，所以人們也稱香蕉為“智慧的源泉”。

香蕉絕對是健康食品，因為它熱量低，且食物纖維含量豐富。香蕉非常甜，因此會被人們認為熱量一定很高。其實不然，一根香蕉的熱量隻有87卡而已，與一碗大米飯比起來，大約隻有其一半以下的熱量。

在繁忙的生活中，利用健康食品或補充劑，來補充飲食不均衡的人越來越多瞭。而香蕉幾乎含有所有的維生素和礦物質，因此從香蕉中可以很容易地攝取各式各樣的營養素。其中香蕉含有相當多的鉀和鎂。鉀能防止血壓上升及肌肉痙攣，而鎂則具有消除疲勞的效果。