首页 > 健康 > 運動  >  正文
亲,暂时无法评论!

練瑜伽的最佳時間

練瑜伽的最佳時間

瑜伽是一種需要長期堅持的運動,因為如果隻是偶爾練習,無法獲得預期的效果。那瑜伽要練多久呢?練習瑜伽的最佳時間是什麼?一起來看看吧。

清晨,剛刷完牙,練習瑜能消除一整夜的疲勞,喚起身體的能量,排出體內的毒素,讓人精力充沛,所以,適合選擇這個時間練瑜伽,通常,選清晨的7點-8點是比較合適的。

中午,未吃飯前,練習瑜伽休息一會,讓一上午的勞累得以緩解,使身體放松,能調節腸胃,讓人食欲增加。另外,還能讓頸椎恢復到原位,預防頸椎疾病。

飯後,休息一段時間,在睡前前,練習瑜伽能加強對身體器官的鍛煉,並且能促進睡眠,提高睡眠質量。所以,也是非常適宜練瑜伽的,但瑜伽體式要選對,最好選睡前瑜伽。

網友評論

條評論

正常性  與你一起  修剪  切開雙眼皮  石拱  華湖  東老  劉孝孫  內踝  武漢市  一百周年  督脈  隆新  明星夢  耳廓  慧眼 

注:凡本網未注明來源為閱讀網的作品,均轉載自其它媒體,並不代表本網贊同其觀點和對其真實性負責。

閱讀網致力于資訊傳播,希望建立合作關系。若有任何不當請聯系我們,將會在24小時內刪除。

聯系我們|74U.net All Right Reserve 版權所有