不吃早餐會變胖 副作用很大

長胖

很多減肥的妹子們都認為少吃一頓就能少攝入一些卡路裡，早餐最容易被減肥的妹子直接忽略掉，但是早餐真的很重要噢!早餐不吃，勢必導致中晚餐會攝入很多的食物，特別是在晚上，吃完飯不久之後就要睡覺，身體吸收不良，時間久瞭就會導致發胖的情況，而且也會導致脂肪的堆積，促進發胖。所以說良好的早餐習慣很重要的。早中晚三餐最佳比例是3：2：1。

容易低血糖

經過一夜睡眠，人體的營養已消耗得差不多，此次血糖的濃度處於比較低的狀態，如果不吃早餐或者是少吃早餐，血糖的濃度得不到充分的補充，就會導致精神不足，或者是頭暈心慌等情況的出現，而且也會導致血糖低的問題，所以說危害還是很大的，一定要吃早餐。

反應遲鈍

早餐很重要，早餐是能量之源，如果沒有及時進食，補充能量，血糖的消耗無法供應，這個時候的大腦的集中力是比較弱的，而且容易疲勞和精神不振，導致反應遲鈍的情況出現，所以說一定要吃早餐。