氣虛怎麼調理

氣虛怎麼調理

中醫的氣虛癥狀，多表現為功能低下或物質不足。氣虛的調理大致可從以下幾方面進行：一是精神調攝，註意保持樂觀豁達的生活態度，不要過於勞神，思慮過度， 避免過度緊張，也不要過度悲傷，保持平和穩定的的心態。二是加強營養，多食有健脾益氣功能的食品，如小米，薏苡仁，山藥，白扁豆，桂圓，葡萄幹，大棗，花生，蜂蜜等，忌多食耗氣散氣的食品，如山楂， 白蘿卜，香菜等。食補要緩和進行，避免峻補和濫補，以免虛不受補。三是從體育運動方面調理，運動要輕松和緩，量力而行，不要因運動量過大而耗傷正氣。運動以散步，太極拳之類項目為佳。三是從日常起居方面調攝，要遵守規律的作息時間，避免過程度勞作而耗傷脾氣，也要防止性生活過度而損傷腎氣。註意防寒保暖。四是適當服用補氣中藥。要在中醫的指導下，服用具有健脾益氣作用的中藥，中成藥有參苓白術散，補中益氣丸等，單味中藥有人參，黃芪，紫河車（胎盤）等。但註意要不猛補，急補，以免生熱。