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生理期吃什麼好

2018-08-09 00:00:00 74U閱讀網

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患者問：

生理期吃什麼好

醫生答：

月經期間由於子宮內膜脫落，陰道排血，大部分女性會有不同程度的貧血。對於經血量比較多的女性可以適量多吃一些紅棗、枸杞、菠菜等食物，以利於補血；同時吃多點蛋白質的食物，比如魚肉、雞肉、黃豆等，以補充流失的營養物質；還要多吃粗纖維的食物，如蔬菜、全麥面、糙米等，保持大便通暢；兩餐之間可以補充一些核桃、腰果等含維生素B群的食物。