孕婦能不能吃核桃仁

孕婦能不能吃核桃仁

核桃仁含有豐富的營養素，每百克含蛋白質15～20克，脂肪60～70克，碳水化合物10克；並含有人體必需的鈣、磷、鐵等多種微量元素和礦物質，以及胡蘿卜素、核黃素等多種維生素。核桃本身含有大量的維生素E，對人體有一定的好處，而且核桃對於增強人體抵抗力和促進腦部發育都有很大的幫助。對於孕婦來說是可以進食的，但是要適量。孕婦吃核桃仁的好處如下：1、補充維生素E，核桃中含有的維生素E對孕婦身體有一定的幫助，特別是孕早期的時候，能夠起到一定的預防流產的功效。在懷孕之後，醫生都會讓孕婦吃一些葉酸和維生素E。2、促進腦部發育，孕婦攝入的營養素都會進入身體傳輸給寶寶，所以孕婦如果多吃核桃的話，其中核桃的健腦功效也能很好的傳輸給胎兒，而這個健腦功效對於胎兒的發育也是十分有利的，特別是在孕早期和孕中期這段時間，胎兒的腦部發育急劇增長，所以孕婦多吃核桃的話會讓胎兒吸收到更多的健腦成分，對胎兒腦部發育也有著很重要的作用。3、增強抵抗力，核桃還有增強抵抗力的功效，孕婦在懷孕期間抵抗力會變弱，多吃核桃的話能夠幫助孕婦增強抵抗力，更利於胎兒更好的發育與成長。