姨媽來瞭吃什麼東西好

姨媽來瞭吃什麼東西好

女性月經期間流失大量的血，身體比較虛弱。經期女性應該多吃一些高熱量，營養豐富的食物，比如肉類、蛋類、奶類等，能夠為經期女性提供機體所需的能量，幫助經期女性迅速恢復體力。經期也應多吃一些溫性的新鮮水果和蔬菜，比如大棗、蘋果、橘子、榴蓮、櫻桃、芹菜、胡蘿卜等，其中豐富的維生素和膳食纖維能夠為經期女性提高自身免疫力，同時還有緩解經期便秘的功效。經期飲食應特別註意，忌食油膩，辛辣的食物，葷素搭配，合理膳食。