經常犯困有哪些治療方法

使用薄荷油

工作的時候覺得自己的身體特別疲憊，或者容易出現犯困情況，那麼就可以在手上滴一些薄荷油，再塗抹在臉上，這樣就能夠起到很好的治療犯困作用，因為薄荷油有一種芬芳的氣味，可以讓自己的精神狀態馬上就提高很多，有很好的治療犯困的功能。薄荷含有能夠讓人感覺進步精力的芬芳氣息。

保證規律飲食

我們每天都需要正常的吃三餐，哪一餐對於我們來說都非常重要，一定不要因為工作忙碌而不吃早餐，而且在兩頓飯之間，可以吃一些零食，這樣可以有效的避免暴飲暴食的現象，也能保持一定的血糖水平，對人的身體很有好處。

適當的進行休息

工作一個小時左右，大傢就應該站起來活動一下自己的身體，進行適當的運動，可以晃動一下自己的肩膀，然後進行深呼吸，堅持做兩分鐘左右，或走出辦公室，在陽光下坐幾分鐘，這樣可以匡助你重新設置生物鐘，降低褪黑激素分泌(睡眠激素)的水平。

上午10點加餐

很多人早餐吃的非常好，但是到瞭十點左右就會變得非常餓，這個時候離吃午飯還有一段時間，就應該進行加餐，零食也要慎重選擇，拋卻甜食，代之以更健康的食物，如堅果、幹果以及蔬菜沙拉。利用這段時間進行放松休息，更重要的是，這時進食食品可以讓中午吃得少些。