腦脊髓膜炎的癥狀
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盆底肌肉康復訓練是什麼
醫生答:盆底肌康復訓練就是骨盆底肌肉的鍛煉。由於女性懷孕生產後,不管是順產還是剖腹產,盆底肌肉都會受到不同程度的損傷,為瞭盡快讓產婦恢復健康,對產後42天的女性進行盆底肌肉的訓練。具體方法為:做收緊肛門的動作,每次收緊不少於3秒,然後放松,連續做15-30分鐘,每日做2-3次;或者每日做盆底肌肉鍛煉150-200次,6-8周為一個療程。
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