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上身胖怎麼減肥

2018-07-11 00:00:00 74U閱讀網

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患者問：

上身胖怎麼減肥

醫生答：

想要減單獨減上身是不太現實的，減肥基本上都是全身都減的。減肥的宗旨是6個字：管住嘴、邁開腿，即少吃多動。飲食上註意少吃油炸食品、少吃甜食，多吃水果蔬菜，保證蛋白質和碳水化合物以及脂肪的攝入比例適當；運動方面保證每周三次以上的三十分鐘有氧運動。另外如果上身胖集中在肚子周圍或者腰部，可以選擇針灸。針灸減肥的效果很不錯，但是缺點是容易反彈，針灸減肥成功後也要註意飲食。