老掉頭發如何預防

1、低脂肪酸奶

低脂肪酸奶中有很有對於頭發來說十分有益的蛋白質，比如說維生素B5、維生素D等，維生素B5、維生素D又是我們在使用護發產品中經常出現的，不僅可以起到護發的作用還可以幫助毛囊的健康。

2、牡蠣

對於男性朋友而言，牡蠣的壯陽功效十分的好，對於想要預防掉發的人群來說它又可以起到很好的護發作用。牡蠣中豐富的鋅具有很大的抗氧化作用，這才是固發、護發最有效的元素之一。

3、菠菜

平時多吃點菠菜不僅有助於身體健康，還有助於頭發的健康。它是補充維生素A、維生素C最好的來源之一，菠菜和卷心菜對於保持頭發最自然的發質狀態能夠起到很好的幫助作用。

4、葡萄幹

葡萄幹中大量的鐵物質對於促進頭皮的血液循環有著舉足輕重的作用，不僅如此，還可以促進血色素的產生，因此將血液的營養成分輸送到人體的各個部分，頭皮的營養在這個期間就可以得到很好的補充。

5、萵苣

萵苣可以促進毛發的生長，其中蘊藏的維生素E還可以起到防止衰老的作用，促進細胞的新陳代謝，也是預防掉發的最佳蔬菜之一。