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懷孕初期吃什麼好菜譜

2018-07-20 00:00:00 74U閱讀網

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患者問：

懷孕初期吃什麼好菜譜

醫生答：

女性懷孕初期受體內血HCG水平升高的影響，胃排空時間延長，常出現燒心、反酸、惡心、嘔吐等胃腸道癥狀，可以通過改善飲食結構來緩解部分消化道癥狀，建議孕初期均衡飲食，少吃多餐，忌食辛辣冷涼食物，少吃高糖或高脂肪食物。補充富含維生素、蛋白質、果糖、氨基酸、膳食纖維、鈣、鐵、鉀等營養物質。可食用牛奶、雞蛋、花生、豆腐、豬蹄、排骨、牛肉以及新鮮蔬菜和水果等，另外平時要多喝水，保持心情愉悅。