易胖體質怎麼減肥

易胖體質怎麼減肥

有人經常抱怨自己吃得很少，即使喝口涼水都能長胖，這類人群就屬於易胖體質。如果不從根本上改變體質特點，這類人群真的很難瘦下來。易胖體質在中醫上稱為脾虛痰濕型，必須從日常飲食中改變自己，首先禁食寒涼生冷及甜食，寒涼生冷阻遏脾陽的運化，甜膩食物生痰濕，使脾虛更甚，痰濕更重。其次要適當運動，此類體質的人動則汗出，隻想靜坐。每天必須制定出運動計劃，每天進步一點點，積少成多，即使不能減肥，至少也要保持目前的體重，而不是胖到一發不可收拾。最後，俗話說，江山易改本性難移，此類人群有些必須借助針灸，拔罐等輔助手段，助力減肥。沒有醫護人員的監督機制，這類人群的肥真的很難減下來，並且越減越肥。