食療方法對抗高血脂 推薦三款食譜

澤瀉荷葉粥

澤瀉20克，荷葉15克(藥店有售)，粳米100克。澤瀉研成細粉，與荷葉、粳米一同入鍋，熬煮成稀粥，熟後加入白糖適量調味，代早餐服食。澤瀉在降低血清膽固醇的同時，降低甘油三酯，升高高密度脂蛋白。而且澤瀉對於預防三高，降糖降壓有好處，還能有抗心悸缺血的作用，荷葉可以減肥降脂，清熱解毒，所以用這些食材熬粥，對於預防冠心病和動脈硬化來說起到瞭很好的作用。

木耳山楂粥

取木耳10克，山楂30克，粳米100克。將木耳泡發洗凈，與山楂、粳米同放沙鍋內，加水適量，煮粥，代早餐空腹服食。木耳有抗血小板凝聚、降血脂和阻止血膽固醇沉積的作用。而且山楂還能有擴張血管強心的效果，對於降脂減肥有好處，而且也可以刮油，對於高血脂的情況，還有動脈硬化問題有改善的作用。

山楂冬瓜湯

幹山楂25克或鮮山楂15克，冬瓜100克。將山楂、冬瓜連皮切片，加水適量煎煮20分鐘即可，吃山楂、冬;瓜，喝湯。每日1劑。山楂有擴張冠狀動脈和促進膽固醇排泄的作用，可以幫助降脂減壓，而且冬瓜含有的水分比較多，可以排毒利尿，還能有預防血脂升高的情況出現。

關於高血脂疾病的飲食調理方法，上面都介紹瞭相關的內容，這些食療的方法對於預防三高疾病來說起到瞭很好的保健的作用和效果，還能預防動脈硬化，是心血管疾病人群最適合吃的一些阿伯就的食譜類型，大傢可以試試。