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正確的減肥方法是什麼

2018-08-01 00:00:00 74U閱讀網

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患者問：

正確的減肥方法是什麼

醫生答：

肥胖的根本原因是脾胃功能失衡、活動量小、攝入的能量大於消耗的能量，從而使過多的能量轉化為脂肪，在體內堆積，從而造成肥胖。減肥的方法有很多，比如通過控制飲食、藥物等，但最佳的方法是要改變生活習慣，飲食要有規律，盡量少吃或不吃夜宵，適當的運動，如堅持跑步、健身、瑜伽、跳舞、遊泳等，通過運動來消耗掉體內過多的脂肪。也可通過針灸、推拿來調理脾胃功能，達到減肥的目的，免去藥物的毒副作用。