養胃食物有哪些

養胃食物有哪些

對於養胃的食物來說，我們可以選擇吃的還是比較多的，首先推薦吃的就是糯米瞭，因為糯米中富含B族維生素，是可以起到溫暖脾胃效果的一種食物，而且還能夠有效補益中氣。對於脾胃虛寒、食欲不佳、腹脹腹瀉等常見的腸胃不適情況，都有緩解的效果。

白果是營養價值特別高的一種食物，因為其中是含有大量粗蛋白、粗脂肪的，同時還有一定量的還原糖、核蛋白、礦物質、粗纖維存在，再加上多種維生素成分的存在。所以說我們如果可以經常的去吃些白果，這樣就能夠起到滋陰養顏的效果，同時還可以有效的幫助我們抗衰老，是促進血液循環的好選擇，還可以讓我們皮膚煥發光彩，是健脾胃的好選擇。

山藥大傢都很熟悉，是大傢經常吃的一種養胃食物，因為山藥中含有淀粉酶等營養物質存在，而且山藥能夠有健脾養胃的效果，這樣對我們人體消化很有好處。同時通過吃山藥能夠幫助健脾補益、滋精固腎，是我們解決腸胃不適的有效選擇，在平時如果可以經常吃些山藥，自然可以改善腸胃問題。

香菇是我們常吃的一種菌類食物，而且吃香菇能夠補脾胃，益氣。如果可以用於脾胃虛弱，或者是食欲衰退的問題，對腸胃健康是有很大幫助的。而且用來防治佝僂病等問題也是有好處的，所以說是很值得在平時吃的養胃食物。

扁豆大傢同樣是不會陌生的，因為扁豆是非常健康的一種健脾養胃食物，同時還擁有很強的消暑化濕效果，再加上扁豆中膳食纖維的含量也比較高，要比我們平時吃的芹菜高非常多。如果在平時容易出現便秘上火的問題，那麼就可以吃些扁豆來緩解，是解決腸胃不適的好方法。

養胃吃什麼水果好

想要養胃的話，那麼吃些水果也不錯，石榴就是水果中很好的養胃選擇，石榴吃起來味道甘甜可口，同時還有很強的生津止渴，潤燥功效存在，對於治療腹痛腹瀉等問題也有好處。再加上石榴中是有鞣酸、維生素C、檸檬酸、蘋果酸等物質存在的，這些都是有助於我們促進消化，降血脂，同時對於調理腸胃的不適情況，也是有一定功效的。

菠蘿是大傢熟悉的一種水果，因為菠蘿性味甘平，而且吃起來還有很強的健胃消食、補脾止瀉效果存在。我們吃菠蘿是可以幫助補充維生素C的，再加上其中有豐富的水分存在，適量的去吃對腎炎，高血壓病的患者來說很有好處。而且有一種能夠分解蛋白質的酵素存在，所以對緩解腸胃不適有很大幫助。

蘋果可以說是大傢最熟悉的水果瞭，而且蘋果有健脾、補氣、益胃、生津潤燥等一系列的功效，特別是對於脾虛食少、陰虛胃痛等問題來說，都是有一定好處的，特別是幫助我們改善反胃、消化不良的問題，對於腸炎痢疾、大便幹結、高血壓等疾病都可以緩解。

養胃食譜推薦

養胃食譜還是比較多的，首先推薦吃的就是番茄排骨湯，需要我們準備好排骨500克、番茄250克、番茄醬40克。把將排骨汆燙之後，再選擇加入其中一定量的開水，然後就可以把薑片、排骨、料酒一起放入到鍋中煮。等到排骨爛熟的時候，再選擇加入番茄、番茄醬、鹽，再燉上一會就可以開始吃瞭。這道菜能有效的促進胃液分泌，是幫助我們消化，調整胃腸功能的好選擇。

在養胃食譜中，素炒三鮮也不錯，準備好荷蘭豆200克，蘆筍200克，鮮百合150克，還需要油、鹽、糖各適量。把荷蘭豆去根之後洗凈切半，同時鮮百合也要剝開，浸泡之後就可以洗幹凈備用，而蘆筍也需要洗凈，切好之後略焯水，過涼水備用。油燒熱之後放入荷蘭豆翻炒，加入蘆筍，翻炒八分熟的時候加一點蠔油、鹽、少許糖，最後加入鮮百合翻炒就可以出鍋。