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節食減肥餓瞭怎麼辦

患者問:

節食減肥餓瞭怎麼辦

醫生答:

減肥應該是調整飲食結果,而不是單純的節食。節食太嚴重,容易導致營養不良,影響到健康,還有可能因為不能耐受饑餓導致減肥失敗。飲食中脂肪類食品和淀粉類食品屬於增肥食品,需要減少這些食品的攝入,蛋白質類食品和蔬菜等則屬於不增肥食品。如果感覺到饑餓,可以適量增加雞蛋、瘦肉、魚蝦等以蛋白質為主的食品,或者是吃點黃瓜等蔬菜類食品。

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