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打完籃球腰疼怎麼辦

2018-08-20 00:00:00 74U閱讀網

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患者問：

打完籃球腰疼怎麼辦

醫生答：

打完籃球之後出現瞭腰部的疼痛，主要就是由於運動量過度所導致的腰部肌肉纖維的勞損。首先一定要加強保暖，打完籃球之後避免立即洗澡，同時，避免過多的使用空調風扇，口服消炎鎮痛藥物，洛索洛芬鈉，腰圍固定，休息的時候拿下來，適當的進行腰背部肌肉功能鍛煉（三點支撐法，五點支撐法，燕德妃等等），要睡硬板床休息。以後運動的時候逐漸的增加運動量，循序漸進。