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懷孕吃什麼有營養又不會胖

2018-08-13 00:00:00 74U閱讀網

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患者問：

懷孕吃什麼有營養又不會胖

醫生答：

妊娠期間應註意清淡飲食，均衡飲食，多食新鮮果蔬及蛋白質含量較高的肉、蛋、奶等食品，少食辛辣刺激及油膩不易消化的食物，並結合適當的運動才不會出現孕期過度肥胖。每日應堅持進食新鮮的果蔬，增加維生素及膳食纖維的攝入，促進胃腸蠕動，緩解孕期便秘癥狀。由於妊娠期間孕婦的脂肪消耗能力減弱，應盡量少食油膩食品，防止孕期脂肪過度囤積，從而導致肥胖。