低血糖怎麼減肥

低血糖怎麼減肥

有低血糖的人想要減肥，那麼就一定要註意在吃完飯以後的一個小時到兩個小時以後再進行運動減肥，這個時候不容易出現低血糖問題，低血糖患者減肥一定要註意，在口服降糖藥物以及胰島素的時候就應該避免運動，這樣會讓低血糖問題發作，如果正在註射胰島素，就不要選擇大腿部位，因為在做運動的時候大腿部位的運動量就比較大，如果註射這個部位容易讓胰島素的吸收變得更快，容易讓低血糖的問題更加嚴重。

低血糖減肥的註意事項

低血糖患者想要減肥就應該註意正確的方式方法，需要註意的事項也有很多，低血糖患者如果想要減肥，就一定不能做太過劇烈的運動，隨身攜帶一些糖類食品，像軟糖就比較不錯，覺得身體不適的時候吃上一粒軟糖進行緩解，如果低血糖發生瞭，應該進行靜脈註射或者是口服葡萄糖，這樣可以緩解不舒服的癥狀。低血糖患者想要減肥，最好能夠咨詢一下專業醫生，看看用什麼方式比較好。

低血糖減肥吃什麼好

低血糖患者減肥可以適當的吃一些咸蘿卜幹，裡面的鐵元素以及維生素b含量豐富，可以達到很好的養生保健作用，吃起來味道還是相當不錯的，還可以吃一些胡蘿卜，裡面含有非常豐富的維生素c以及維生素b，還含有胡蘿卜素，能達到有效的補血作用，可以把胡蘿卜清洗幹凈以後煮成湯來喝，補血的效果就非常適合。

低血糖減肥可以吃一些菠菜，菠菜裡面含有胡蘿卜素以及鐵質，能達到補血效果，低血糖患者想要減肥還可以適當的吃一些金針菜，裡面的鐵質含量非常豐富，比起菠菜來說要高出很多倍，而且裡面還含有蛋白質，維生素c，維生素a，健胃利尿的效果是非常不錯的。

低血糖減肥食譜推薦

低血糖患者想要減肥可以喝一些烏雞栗子滋補湯，先把烏雞宰殺處理好後剁一下，然後再放到冷水裡面煮一下，再撈出來清洗幹凈，砂鍋中添加適量的水，然後再把烏雞放進去，加入生薑片，用大火煮開以後再改成小火慢慢地燉煮一下，把枸杞紅棗放到溫水裡面浸泡一下，再燉煮半個小時，板栗放進去繼續燉煮30分鐘，然後添加枸杞以及紅棗，燉煮30分鐘左右，加一些鹽調味就可以吃瞭。

還可以做玉米豬手黃豆湯，先把黃豆清洗幹凈，加入適量的水浸泡一下，再把洗幹凈以後放進冷鍋中，加入適量的水，再添加一些料酒，把生薑片煮開，血水去除洗幹凈，再放進砂鍋當中，加入一些料酒，黃豆，生薑片以及甜玉米，加入足夠量的水，用大火煮開後就可以一直保持煮沸的狀態，等到顏色變成乳白色粘稠狀後，就用小火慢慢的煮到酥爛，加入適量的鹽調味就可以吃瞭。

還可以做豬肝配菠菜，先把豬肝清洗幹凈，白膜去除切成片狀，加入適量的白醋醃制一下，再把白醋倒掉，豬肝放到一個容器當中，加入鹽，生薑絲以及生粉，加入適量的啤酒混合均勻醃制一會兒，菠菜清洗幹凈燙一下，水分瀝幹，鍋中加入適量的油燒熱，把生薑翻炒一下，再把豬肝放進去翻炒一下，添加啤酒，再加入老抽翻炒均勻，擺放在菠菜中間就可以吃瞭。