吃什麼能明目 推薦護眼食譜

【養血明目酒】

配方：熟地、制首烏、丹參各10克，低度白酒250毫升。

制法：將熟地、首烏、丹參浸泡於低度白酒中，蓋上瓶蓋，放置2個月即可。

功效：滋陰補腎，養血明目。這樣的保健酒具有滋陰的作用，對於補肝腎有好處，還具有養血明明的功效，對於提高體質有好處。

用法：每日1小杯，可經常食用。

【太子參青葙豬肝】

配方：青葙子10克，太子參10克，豬肝200克。

制法：先將豬肝切片，與太子參、青葙子、生薑、料酒、鹽、蔥末一起放入砂鍋內煮沸，再改文火煎20分鐘，加蔥花等調味。

功效：益氣養血，具有清肝明目的作用，而且也可以滋補肝腎，對於調理體質，補肝護肝有一定的幫助作用。

【枸杞菊花粥】

配方：枸杞子15克，白菊花4克，糯米150克。

制法：將枸杞子、白菊花切碎，與糯米一同加水放置30分鐘後，再用文火煮制成粥。

功效：養陰清熱，補肝明目。菊花和枸杞都具有滋陰補肝腎的作用，肝臟健康瞭你的視力才會更加的明亮。

用法：早晚分食。

【枸杞炒豬肝】

配方：枸杞子15克，豬肝200克。

制法：將豬肝切成薄片，用料酒、蔥、薑汁和鹽醃漬10分鐘，加入枸杞子、醬油、味精、生粉和油，拌勻，放於盤內，在微波爐內高功率轉4分鐘，中途翻拌兩次。

功效：補益肝腎，養血明目。豬肝具有補肝腎的作用，具有以形補形的作用，而且也可以有明目的功效。

吃什麼具有明目的作用，上面的這些具有護眼作用的食譜不妨經常吃，這些食譜具有以形補形的作用，可以起到補肝腎的作用，而且也可以提高視力，對於經常用眼，眼睛疲勞的人群來說是不錯的選擇，所以不妨試試。