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早上吃什麼減肥快

2018-08-09 00:00:00 74U閱讀網

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患者問：

早上吃什麼減肥快

醫生答：

減肥不是靠早上的食物或者吃的少減下來的，如果早上食用反而中午會食用更多，長期下來會隻會導致更加肥胖。減肥就是少吃多動，少吃油膩食物以及甜食，例如大傢所熟知的奶茶，研究表明一杯奶茶中含有40塊糖，建議少喝或不喝。多吃水果蔬菜，平時多運動，保證至少一周三次以上的每次30分鐘以上的有氧運動。飲食和運動結合，雙管齊下效果最好。