促進消化比較適合吃的食物推薦

1、大麥及大麥芽

在大麥及大麥芽中，含有極為豐富的營養成分，如維生素A、B、E和淀粉酶、麥芽糖、葡萄糖、轉化糖酶、尿囊素、蛋白質分解酶、脂肪和礦物質等，這類物質對於保護腸胃是很有幫助的，而且還可以促進消化。

2、酸牛奶

酸牛奶可以讓自己的腸道保持健康，在酸牛奶中含有的乳酸能抑制體內黴菌的生長，可預防使用抗菌素類藥物所導致的菌群失調。乳酸還可以防止腐敗菌分解蛋白質產生的毒物堆積，因而有防癌作用，酸奶有輕瀉作用，可防止老年人便秘。

3、牛奶

如果消化不良，喝一些牛奶來促進消化是非常有益的，牛奶對胃液的分泌是弱刺激物，具有弱堿性反應，能與胃酸結合，中和胃酸，防止胃酸對潰瘍面的刺激。

4、蘋果

如果出現瞭腹瀉或者消化不良，那麼吃蘋果來改善是非常適合的，在蘋果中含有鞣酸、有機堿等酸類物質具有收斂作用，所含果膠可吸收毒素。對單純性的輕度腹瀉，單吃蘋果可止瀉。蘋果中含纖維素可刺激腸蠕動，加速排便，故又有通便作用。

5、西紅柿

西紅柿中的番茄素非常的特殊，這種物質可以促進消化、利尿，能協助胃液消化脂肪，番茄素還能抑制細菌和真菌的生長，對於療口角炎還有一定的治療效果。

如果出現瞭消化不良，那麼選擇吃上文介紹的這些食物來促進消化，是非常有效果的，當然消化不良的情況如果比較嚴重的話，那麼還是需要接受正規的檢查和治療才行的，對於一般的情況，選擇吃這些食物就可以有效改善瞭，希望通過小編的講解能對各位提供幫助。