老年骨質疏松癥飲食註意事項

老年人骨質疏松得瞭以後，我們要多吃一些含鈣的食物，例如海帶、蝦皮，其中有礦物質，含鈣比較高；再就是豆制品，這類的食物含鈣比較高；再就是動物的骨頭；還有芝麻，芝麻也是補鈣的一種重要來源。要註意的是不能吃鹽過多，吃鹽過多，它會增加鈣的流失，會使骨質疏松癥狀加重；不能多吃糖，吃塘也能影響鈣質的吸收，間接的導致骨質疏松；要註意適量的攝入蛋白，但不能過多，攝入蛋白過多也會造成鈣的流失。