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怎樣增強記憶力

2018-07-27 00:00:00 74U閱讀網

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患者問：

怎樣增強記憶力

醫生答：

增強記憶力，首先要飲食清淡，可以適當的吃一些魚類、核桃、雞蛋等，平時多吃水果，多喝水，註意一定要吃早餐，不然會渾身無力，使大腦註意力不集中。其次，適當的增加體能訓練，使大腦在疲憊的時候放松。接著，要學會理解記憶，學會將所需記住的東西想象成一個畫面，更加容易也深刻的記住。最後，要保證充足的睡眠，隻有充足的睡眠才能使人更加的有精神，大腦也更加的清醒，記憶力也會有所增強。