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呼啦圈能減肥嗎

2018-08-19 00:00:00 74U閱讀網

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患者問：

呼啦圈能減肥嗎

醫生答：

呼啦圈有減肥效果，這種運動主要是腰腹部運動量比較大。對於消耗腰腹部的脂肪作用比較好，不過要註意，偶爾的運動起不到減肥效果。如果是用於減肥，每次需要連續運動半小時以上，每周運動次數則不能少於五次。不堅持長期的運動，容易導致減肥失敗，還有發生反跳加重的可能，在運動的同時，要註意適量減少淀粉類食品和脂肪類食品的攝入。