輕微抑鬱癥怎麼治療

輕微抑鬱癥怎麼治療

輕度抑鬱癥以心理治療為主。首先，從思想上正確認識這種病態抑鬱情緒的不受控制性，它的出現並不是“患者思想多瞭”或“性格懦弱”所致。它的發病與遺傳因素、社會心理生活事件和個性等均有關系。作為傢人，支持、鼓勵、接受患者這種病態情緒並幫助患者調整也很重要。其次，患者學會客觀全面的看到生活中發生的事件，減少負性情緒的出現。再次，適度有氧運動，長期堅持適度有氧運動對於情緒的改善也是有幫助的。最後，尋找到自己情緒的宣泄口當負性情緒出現的時候，可以選擇找朋友聊天、聽聽音樂、看看電影、寫寫日記等方式轉移註意力，改善負性情緒。