後背僵硬怎麼治療

後背僵硬怎麼治療

大部分情況下的後背僵硬就是由於長時間一個姿勢，尤其是低頭彎腰所導致的腰背部以及頸肩部的肌肉痙攣。首先一定要端正身體姿勢，不管坐立站立還是行走都要像軍人一樣，定時改變姿勢，避免長時間一個姿勢，適當的進行腰背部的肌肉功能鍛煉，打羽毛球，擴胸運動，三點支撐法，五點支撐法，燕子飛等等，要睡硬板床，口服消炎鎮痛藥物洛索洛芬鈉，緩解肌肉痙攣的藥物鹽酸乙哌立松。如果還是不能有效改善，需要到醫院檢查明確有沒有神經肌肉的病變。