男性更年期癥狀有哪些

男性更年期癥狀有哪些

除瞭性功能減退導致欲望和能力降低之外，男性同樣也會有記憶減退、肌肉無力、臉潮紅、心悸等問題，而且可能平時工作較忙，無法註重營養補充，不論是飲食或運動都不如女性，男性更年期發生的情況會比女性來得早，40歲左右雄性激素的分泌就會開始降低，60歲左右是更年期癥狀的高峰。運動是最有效的方法，尤其是每周固定三次，每次30分鐘，每分鐘心跳在130下的有氧運動。控制體重和三高，也是降低身體負擔，減緩更年期癥狀的方法。