紫外線過敏癥狀
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1、少食多餐。不要每餐都暴飲暴食吃到撐才行。這樣可以幫助胃動力的恢復,也可以幫助胃部緩解因為懷孕帶來的暫時的機能性緩慢。孕婦體質特殊,一定要用舒緩的方法慢慢改善自己的習慣,才能從根本上緩解肚子脹氣這個問題。
2、肚子脹氣,就要養成每天定時排便的習慣。如果有便秘的情況發生,也不用著急,因為孕婦懷孕期間,便秘很容易找上門來。那麼這時候,就可以通過飲食來調理瞭。多吃粗糧和新鮮果蔬,利用粗纖維幫助排便。
3、多運動。這裡的運動並不是劇烈運動,而是舒緩的,以自己身體所能承受范圍之內為限的運動。比如每天慢走一公裡,或者在專業老師的指導下做一做孕婦瑜伽。不僅能夠幫助胎位調整,還能夠因為身體的舒展而起到緩解肚子脹氣的功效。
4、多喝水。多喝溫開水,也有助於幫助胃動力恢復。多喝水可以讓體內的毒素迅速排出,也能讓因為便秘導致的肚子脹氣得到緩解,補充水份,不會讓腸道裡的大便幹結,肚子脹氣的問題自然迎刃而解。
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