嗓子疼怎麼辦

1、多喝熱水

雖然多喝熱水這一種方法看起來很是敷衍，因為太過於簡單方便瞭，但實際上這種辦法確是最有有效的治療嗓子疼的辦法。我們嗓子出現疼痛的一個重要原因就在於我們身體中的水分不足，從而導致瞭咽喉出缺水而出現幹燥的情況。多喝熱水可以通過幫助我們緩解咽喉處的幹燥來達到緩解疼痛的目的。另外，熱水也可以在一定程度上起到殺菌消炎的目的，這樣我們在喝熱水的時候也可以確保嗓子處的細菌得到瞭一定程度的殺滅，加快我們痊愈的速度。

2、多吃新鮮蔬果

現代快節奏的生活使得很多人不得不天天食用快餐或者方便食品，這一類食物都是極為不健康的，不僅不新鮮，而且當中都含有大量的防腐劑和化學成分，對我們的身體會產生一定的負擔，加重嗓子疼的情況。因此，在嗓子疼的時候，最好可以多食用一些新鮮的蔬果，在幫助身體補充維生素的同時，也通過增加身體中的纖維素來促進腸道的蠕動，加速廢物排出體外的速度。

3、適當鍛煉

適當的進行鍛煉也可以幫助我們在一定程度上增強我們自身的免疫能力，從而增強身體素質。當我們身體變得健康強壯之後，很多疾病就會自動消失瞭，因為我們身體中的細胞會對各種病毒細菌進行吞噬，凈化我們的體內環境。但是運動一定不要過量，過量的運動可能反而會加重病情。