這些食物是可以幫助祛濕止痛的

1、地瓜

地瓜含有的纖維質松軟易消化，所以是可以促進腸胃的蠕動的，能夠幫助我們排便，地瓜最好吃的方法就是烤地瓜瞭，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。

2、燕麥

燕麥是可以很好的滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，再配合上纖維促進腸胃蠕動，是可以很好的發揮通便祛濕排毒的作用。我們是可以將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝，也是可以加入一些其他的食材的，更加的營養。

3、薏仁

薏仁是可以很好的促進體內的血液循環、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，這是可以很好的幫助我們改善水腫的，同時有祛濕的效果，幫助排毒。

4、小米

小米是屬於比較溫和的纖維質，而且容易被消化的，所以是適合搭配不同的食物來很好的祛濕止痛排毒的，還有清熱利尿的功效，營養豐富，也有助於美白。

5、扁豆

扁豆是可以很好的健脾和中，消暑化濕的，是很適用於暑濕吐瀉，脾虛嘔吐、食少便溏、泄瀉水腫、赤白帶下等病癥人群食用的。