痔瘡裡面有一粒硬核是怎麼回事？
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提肛運動怎麼做
患者問：
提肛運動怎麼做
醫生答：提肛運動在肛腸科是經常做的一個運動，是比較簡單的一個運動，但是對於一些肛腸病的恢復還是比較有利的，它主要針對的是肛門肌肉松弛，直腸粘膜松弛，盆底肌松弛。提肛的具體做法是每日做兩次，基本上是上午一次，下午一次，每次做20到30遍，鍛煉肛門括約肌，鍛煉盆底肌，同時可以部分的鍛煉直腸黏膜，是一個效果比較理想，簡單可行的運動。
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